一对哑铃练遍全身金猪配资，减脂塑形两不误！
01.哑铃前蹲
35-45秒（休息15-30秒）
02.哑铃推举
35-45秒（休息15-30秒）
03.俯卧哑铃交替划船金猪配资
35-45秒（休息15-30秒）
04.波比跳哑铃弯举
35-45秒（休息15-30秒）
以上最低限额完成3轮
如果可以的话多增加1-2轮试着挑战自己
最后1个动作是上面4个动作的集合
2分钟内完成最多的次数
就这么几个简单的动作
尝试一下
爽爆了！
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